十大秘诀让你更健康
英国《新科学家》杂志最近刊发了10条长寿秘诀。如果人们按照
这些健康法则去生活，每个健康的人活到100岁的概率将会大大增加。
- 秘诀 幸福婚姻家庭使人增寿。
充满社交的生活、幸福的婚姻和完美的家庭是长寿的第一秘诀。
- 秘诀 选择健康的生活环境。
一个人的生活环境对长寿有很大影响。邻里关系、生活环境对
健康都相当重要。
- 秘诀 防病比治病更重要 。
很多危及生命的疾病，一开始并不会被人察觉，所以，预防性检
查和措施很重要。
- 秘诀 经常给大脑“做保健操”。
智力游戏可以帮助人们远离沮丧或精神分裂症等疾病。人们应经
常给大脑“做保健操”，包括阅读和学习新知识，多与他人交流。
- 秘诀 吃低脂肪、低热量食物。
长寿饮食方法是限制过多热量的摄入，这意味着必须有限度地节
食，吃低脂肪的食物。
- 秘诀 喝点葡萄酒，吃些巧克力。
喝葡萄酒、爱吃巧克力对人体健康有益。
- 秘诀 放弃刺激性冒险运动。
冒险运动和长寿没有直接关系。人们应该从事那些更安全的运动，
譬如露天骑马等。
- 秘诀 爱好新科技使自己更年轻 。
人们应该尽量享受新科技。因为爱好新科技，会使自己觉得更年轻。
- 秘诀 态度乐观笑口常开。
- 秘诀 低剂量辐射有益健康。
轻度的理疗、温和的日晒或桑拿浴都可延长人的寿命，因为它
们能使人体产生“紧张性刺激”，少量的“紧张性刺激”有益于人体的
自我修复系统，从而可以延长人的寿命。
摘编自《深圳特区报》6.18
河石 /编 2006.6.25
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