预防胃病十戒

    胃病，是一种常见疾病。临床证明，胃病是可以预防的。为此，
专家建议生活中注意十戒，可以很好的预防胃病。

    一戒长期精神紧张。
    长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃粘膜血
管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡
发生。

    二戒过度劳累。
    无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则就会
引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致种种胃病发生。

    三戒饮食饥饱不均。
    饥饱不均对胃有很大的伤害，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的
胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃、壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。
暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长；这也容易
造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。

    四戒饮酒过量。
    酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血而形成溃疡。长
期过量饮酒还损害肝脏，会引起酒精性肝硬化，胰腺炎的发生也与
酗酒有关，这些损害反过来又会加重对胃的伤害。

    五戒嗜烟成癖。
    吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，
前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。
吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜烟成癣是引起各种胃
病的重要诱因。

    六戒浓茶咖啡。
    浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，
使胃粘膜发生充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，促成发生溃疡
病。另外，对胃刺激性强的食物要注意适量食用。

    七戒进食狼吞虎咽。
    细嚼慢咽有利于食物的消化，进食时狼吞虎咽，食物未经充分
咀嚼，势必增加胃的负担。

    八戒睡前进食。
    睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

    九戒不注意卫生。
    现已查明，幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元
凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，
保持牙齿、口腔清洁，不用他人餐具、牙具，可以预防幽门螺杆菌
感染，从而可以预防各种胃病。

    十戒滥用药物。
    不少药物久服都会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎和出血性胃炎
以及胃溃疡发生。
                      小名

    摘编自《石油工人报》 2003.6.12-07



                      周良 /编 2003.12.28
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